上体直立,两脚靠拢,膝盖微屈,双手扶膝,由右向左旋转10次,再由左向右旋转10次 。这组动作有利于双腿的血液循环,让久坐不动的双腿得以舒展,防止腿部疾病发生 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 健身三招,帮你缓解背痛
- 居家卧席保健操,让你过完美生活 1/2
- 轻松拍打手掌,帮你疏通经脉
- 性感身,轻松减肥法帮你show出来
- 性福健身操防早泄保健操
- 老年人肩周炎的运动保健操 1/2
- 适于肩周炎患者的颈部保健操
- 手掌保健操,适于慢性疲劳综合征患者
- 健身立位操,防范治骨质疏松症
- 便秘患者的运动保健操