轻松减肥法可使身体多余的脂肪被消耗掉 ， 尤其是腹、腰、臀等部位的脂肪 ， 从而起到减肥作用 。
(1)仰卧位 ， 双手平伸于两侧与身体成直角 ， 双脚一齐向上伸直并靠拢 ， 然后向两侧分开平放 ， 反复5次 。
(2)俯卧位 ， 身体伸直 ， 左脚向后抬起 ， 同时头部一起向后翘起 ， 放下 ， 换右脚做 ， 各做5次 。
(3)立位 ， 两手侧平举 ， 左脚在前 ， 右脚在后 ， 右脚脚尖点地 ， 重心在前 ， 然后右脚尽量抬高 ， 从左向右踢 ， 画弧形 ， 膝关节不要弯曲 ， 还原 ， 再换左脚做 ， 左右交替做5次 。
练习时宜逐渐增加运动幅度 ， 并坚持每日按顺序练习 。坚持下去 ， 定会获得满意的效果 。

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