生活在现代社会中的人，无论是因工作压力大，还是因生活琐事缠身，都容易造成精神紧张，进而可能引起生理功能障碍 。当您出现精神紧张时，不妨抽出十几分钟的时间来叩叩膝，这种简便易行的方法将有助于放松身心 。

叩膝方法很简单，具体做法是：身体站直，两脚交替踏步，两膝抬高 。同时两手前伸，掌心朝下 。当右膝抬高时，用右手碰触膝盖头上部，左膝抬高时，用左手碰触膝盖头上部 。动作快慢与平时快速行走的速度大致相同，每回叩膝不少于50次 。通过叩膝，能刺激手掌与膝部，促进下身血液循环 。做到50次左右时，就会感到全身放松，焦虑紧张之感顿消 。

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