中医认为 ， 人体的每个局部都是全体的一个缩影 ， 都包含着整体的全部信息 ， 有各个部位和各个器官的反应点和反射区 。内脏通过手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经和手少阳三焦经与手相连 ， 内脏的细微变化能够表现在手掌上 ， 而通过手掌的自我保健 ， 自然能够达到调节内脏功能的作用 。手掌保健操是一种简单易学 ， 随时随地均可进行的保健方法 ， 对于消除手部及全身疲劳确实有效 。

(1)转拇指 。从拇指根旋转 ， 转一圈3600 ， 其他四指不动 ， 拇指尖转的幅度应尽量大些 ， 并充分转动拇指根部 ， 分别向肉外两个方向交替旋转 ， 每次转1～2分钟 。
(2)双手互为伙伴 ， 紧紧相握 ， 以一手的拇指用力抓住另一手的小鱼际 ， 并要将左右手交替放在上方 。

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