随着运动健身形式的增多，自行车健身也成为了一种时尚 。那么，在自行车健身时应该注意什么呢?怎样才能避免抽筋呢?下面我们就来谈谈这方面的内容 。
 
运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡 。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担 。(吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用 。)
 
适当而渐进的运动 。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力 。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练 。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发 。此外，怎么防止游泳时抽筋？方法可阅读：怎么防止游泳时抽筋

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 常用来健身塑形的方法有哪些？
• 散步是如何让你长寿的？
• 2个易犯的运动健身误区
• 秋季运动保健如何预防疾病？
• 练泰拳健身能够让女性丰胸
• 秋季男性运动健身要注意些什么？
• 跳绳健身的妙法有哪些？
• 不可小觑的健身误区
• 老人年上六旬如何科学健身
• 心脑血管疾病患者如何运动？