心脑血管疾病患者如何运动?


 
良好的健身锻炼能使心脏功能得到锻炼和增强,表现为左心室壁增厚,心肌收缩能力增强,每搏输出量增加 。运动还可以提高血管壁的弹性,让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能,因此对心脑血管疾病患者十分有益 。心脑血管疾病患者宜选择节奏较慢、强度较低的全身运动,例如散步、打太极拳、骑自行车、利用社区健身器械锻炼,每周运动最少三次,每次30~40分钟 。
 
医学研究表明,心血管病人的适宜锻炼时间安排在下午4~5时左右最安全 。由于心血管的发病率和心肌劳损的发生率均在上午6~12时最高,所以,为了避免这一“危险”时辰,运动医学工作者认为,心血管病人的适宜锻炼时间应在下午 。此外,冬泳看人而定,心脑血管疾病患者尽量不要冬泳,详情可阅读:冬泳看人而定,心脑血管疾病患者尽量不要冬泳


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