健康的心理是健身之本，参加哑铃健身运动，不仅有利于身体的健康，而且健康的身体又为心理健康提供了物质基础 。参加哑铃健身，可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径 。

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它有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，也有利于形成健康的性格特征，尤其对情绪的稳定有很大的作用 。同时，对于保持心理的平衡也很有益处 。正因为如此，哑铃健身是现代社会的人多需要的一种积极的心理保健措施 。参加哑铃健身能使人获得多方面不同的享受 。不论在家中或在公共健身房里锻炼都可以在保证安全的前提下，得到人所需要的良性刺激 。这许许多多的良性刺激，可以使您的潜力全面而且自由地发挥出来 。同时，可以给您许多在日常生活中难以得到的感受 。

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