无氧代谢运动又叫做无氧运动，指在健身时氧的供应满足不了需求时，肌肉即利用ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）的无氧分解和糖的无氧酵解生成乳酸，释放能量，再合成ATP供给肌肉的过程 。

文章插图
健身锻炼者，在健身的过程中产生肌肉酸胀的感觉，说明已经进入无氧运动生成乳酸造成的 。一般负荷强度大、次数少、速度快的动作，主要靠无氧代谢提供能量 。典型的无氧代谢运动有100米、200米赛跑，和负荷强度大、次数少的哑铃健身动作等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 什么是有氧代谢运动
• 蛋白质有什么作用
• 厨房火灾用什么灭火器
• 卫生间换气有什么作用
• 免费申请空间的方法 网站租用空间大小有什么区别
• 新手小白可做没人注意的暴利小生意 网上卖什么东西最火
• 健身运动后吃什么
• 译文 五个重要的经验教训
• 什么是哑铃健身运动
• 如何判断是否训练过度 训练过度症状主要有哪些