每天坚持作2分钟健身活动，就会使你的身体逐渐健康 。时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的 。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到 时间的 。2分钟的时间够短了吧，同样可以进行健身 。

早晨起床时，把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部3次;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右两侧，并使膝盖接触到床面，但两手不动 。
穿衣服时，两手在背后相握，伸手的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气 。
穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快 。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高了心肺功能 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 关于上班族一天的健身生活 1/3
• 女性健身“六注意”
• 健康健身饮食——排毒篇 1/2
• 根据性格决定你的健身方法
• 健身三招，帮你缓解背痛
• 养肾健身，让你的生活更健康 1/3
• 提醒休息的健身方式——打哈欠
• 生活中的简易健身法 叩膝
• 漂亮小妞绝对不能做的运动
• 奇妙健身法：靠墙壁站立