裸体健身，益处多多! _生活百科-四川龙网

日常在家里，要是天气良好，再加上房间的保密度也很好，这时候的你完全可以脱掉身上的所有束缚，赤身裸体的做些运动，不仅可以轻松愉悦下心境，还可以达到良好的健身效果。
因为，裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。
益处一：新陈代谢率至少加快3倍
裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。
益处二：动作更标准
裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
益处三：更健康
没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。
益处四：减肥兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。

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