骑动感单车，适合才是关键 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 有参加过健身房锻炼，都知道健身房有项课程较为“带劲”，这个就是我们常说的动感单车有氧运动项目。近年来动感单车训练备受健身者欢迎。不少人都喜欢上了那种一边听懂动感音乐一边锻炼的感觉。
有参加过健身房锻炼，都知道健身房有项课程较为“带劲”，这个就是我们常说的动感单车有氧运动项目。近年来动感单车训练备受健身者欢迎。不少人都喜欢上了那种一边听懂动感音乐一边锻炼的感觉。而动感单车作为健身房运动量较大的器械之一。对于锻炼着的体能要求也是非常高的，而新手首次参加锻炼，切勿好高骛远，应当量力而行，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度。
高强度的有氧运动训练，对于减脂效果可想而知，通常一堂课能消耗500卡左右的热量。健身者汗如雨下，要及时补充水分。建议在锻炼前准备500ml的水放着动感单车上，在锻炼时无需停止即可补水！
手套
很多人骑动感单车会戴手套，这样避免手出汗后扶不牢车把。同时，避免手部皮肤被器械磨出血泡。

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