进行自行车运动锻炼要量力而行


 

 
 
自行车是一种人力车,它是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,还同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”,骑自行车运动具有保健作用 。
 
对于刚刚开始锻炼还没有长途骑自行车经验的人而言,每次骑半小时左右即可 。车速不必太快,保持匀速 。忽快忽慢的车速,对心脏的负荷太大,反而达不到锻炼的效果 。
 
微微健康网提醒您:自行车运动在这几年很流行,许多年轻人爱骑自行车运动,自行车运动具有保健作用,对心脏病的防治有很好的效果 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: