吃得越来越少，体重却“稳如泰山”，到底为什么？

过节胖了三斤多，去年春天裤子都穿不上了，决定减肥！
每天吃的越来越少，都快成兔子了，可为什么体重秤里的数字还是稳如泰山？
如果你也有同样的苦恼？别急，我们先分析一下原因:
其实很简单: 。
基础代谢占我们每天热量消耗的70% ，所以基础代谢高，其实也容易瘦下来。
基础代谢值有两个方面，一个是维持我们呼吸、心跳、体循环和正常生活所消耗的热量，一个是我们肌肉所消耗的热量。
长期节食会消耗你的肌肉量，导致基础代谢下降。
所以，节食一段时间，之后就得长胖！

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正确的减肥方法是什么？
邱医生告诉大家:只有定期定量三餐，调整饮食结构，配合6周后的运动，才能真正做到减肥不反弹。
三餐应该怎么吃？分享一下我的:

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这个食谱控制了三餐的糖分摄入，同时保证了碳水化合物、蛋白质和脂肪的必要摄入，营养均衡。吃了28天，你会得到一个惊喜。
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