冬天怎样减肚子上的赘肉夏天马上来了，怎样减掉身上的赘肉？这份28天减肥食谱请收好！

2020年，我们度过了最长的假期。最近几天，天气越来越暖和了。有些朋友已经迫不及待地脱下外套，准备过夏天了。这才发现他们的肚子大了很多，腿粗了，变得臃肿了！

文章插图
于是很多朋友开始尝试各种减肥方法。最常用的方法是减肥法。这里邱医生说，节食减肥好不好？科学不科学？
尝试过节食减肥的小伙伴应该都有这样的经历。刚开始还行，后来就不行了，他们的体重甚至可能反弹。
这是因为节食减肥意味着通过不吃或少吃，身体消耗的能量小于消耗的能量。所以，如果身体的能量不足，脂肪会先被分解，人就会瘦下来，从而达到减肥的目的。
但是，当你长期吃得少，消耗的能量少，身体无法供应你有限的能量给所有器官时，就会导致身体代谢不良，能量消耗能力也会下降。自然就吃的少了，胖了很多。
所以节食减肥可以暂时达到减肥的效果，但是长期节食可能会降低身体新陈代谢，还会导致月经紊乱，皮肤暗黄等等。

文章插图
所以，一味的节食减肥是不可取的。
怎样才能健康安全快速的减肥？
在此，邱博士为您推荐一个食谱:

文章插图
如果你想在夏天实现瘦瘦的梦想，可以来我的圈子，一天三次准确告诉你吃什么，坚持28天。吃打卡28天，保证自己适当瘦，不用饿肚子。此外，还可以和圈里的2195个朋友一起打卡一日三餐，交流瘦身经验，互相鼓励，一起健康瘦身。
圈子里一年的48元相当于每天花13分钱，圈子入口垫底:
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）圈子里有个粉丝叫小美。她坚持要打卡进圈。目前减肥已经取得了不错的效果。前几天她私信秋医生，告诉我她已经瘦了8斤！小美变得自信起来，准备夏天来了再穿上自己喜欢的吊带裙，希望2020年收获爱情！
加入圈子，让这么励志的小美陪你一起在瘦路上跑！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

冬天怎样减肚子上的赘肉 夏天马上来了，怎样减掉身上的赘肉？这份28天减肥食谱请收好！

冬天怎样减肚子上的赘肉夏天马上来了，怎样减掉身上的赘肉？这份28天减肥食谱请收好！