减肥老是半途而废怎么办减肥总是半途而废怎么办？简单一招帮你克服减肥三分钟热度！

“邱医生，我想减肥，但是自制力差，管不住嘴。我总是想坐下来躺下。每当看到好吃的就忘了减肥，甚至找个“吃饱了才能减肥”的借口，然后一下子吃个够！结果一年多过去了，我还是那么胖！我该怎么办？”昨天一个叫婷婷的粉丝给我发私信说了这么一句话。
恐怕再也没有像婷婷这样的案例了。
那你为什么没有足够的自制力来减肥呢？

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我们知道血糖影响我们的饥饿感，但你不知道的是血糖也影响我们的意志力。换句话说，当我们控制自己时，血糖水平就会下降。
这样做的后果是什么？
更饿！！！
也就是说，越是逼着自己闭嘴，越是觉得饿。
那么我们该怎么办呢？怎样才能让血糖不下降？

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要改变这种情况，我们需要多吃，才能让血糖保持平衡状态。
比利时营养学会做了一个实验。他们把各种食物放在桌子上，然后把一组节食者分成三组，考察他们的意志力。最后发现，那些吃蛋白质的节食者意志力最强。靠吃土豆、面包等淀粉类食物减肥的人意志力最弱。
然后，当他们再次接受测试时，发现那些吃蛋白质的节食者减肥效果最明显，而那些吃土豆、面包和淀粉类食物的节食者不仅没有减肥，反而体重增加了很多。
所以，对于那些管不住嘴的减肥者来说，不妨利用多吃点蛋白质食物，让自己的减肥计划进行下去。
那么问题来了:什么样的食物含蛋白质多，更有利于减肥？邱博士整理了一份减肥靠谱食谱，里面涉及到食物的营养成分，告诉你28天每天吃三次什么。吃打卡28天，保证自己适当瘦，不用饿肚子。此外，还可以和圈里的2249个好友一起打卡一日三餐，交流瘦身经验，互相鼓励，一起健康瘦身。
圈子里一年的48元相当于每天花13分钱，圈子入口垫底:
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）相信有了合理的引导，减肥会容易很多。当你改掉三天打鱼两天晒网的习惯，苗条的身材自然就来了！加油！

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