零食并非洪水猛兽，“3低”零食孩子吃得开心，还有助大脑发育

文|菁妈

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所谓的零食就是孩子在正餐之外吃的食物！
零食是孩子童年的乐趣，比如5毛钱的辣条，比如在学校门口卖的各种糖精的奶茶，或者是烤串，或者是油炸的臭豆腐，或者是爆米花！
但家长却发现放任孩子吃零食的结果就是孩子不愿意吃饭，而孩子不愿意吃饭，就会导致孩子营养不良。
比如说孩子出现了缺铁，一旦孩子缺铁，大脑的反应就会变慢，孩子的专注力就会受到影响，孩子的学习成绩就会下降。
所以很多家长就把零食跟不健康，吃多了会变笨，画上了等号。
其实零食很冤枉，零食并非洪水猛兽，家长学会选择，合理的安排，可以让孩子吃得开心，还能够变得更聪明。

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零食怎么选更健康，更有利于孩子大脑发育？“三低”是原则，家长要牢记“三低”原则指的是：低脂、低盐、低糖。

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