瘦腿八法 跳绳半小时
据说每天跳绳半小时，可以消耗人体300 K以上的热量，从而达到瘦腿的目的 。
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游泳30分钟
如果每天坚持游泳30~60分钟，也可以消耗身体的热量和脂肪 。坚持一周，可以瘦0.5斤左右 。
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100个深蹲
每天做100个左右的深蹲，还可以矫正腿部曲线，从而达到瘦腿的目的 。
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骑行
骑行可以修复腿部曲线，挑颠簸路面，效果更好 。大概过几个月效果就明显了 。
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跑步
跑步也可以瘦腿，可以选择在操场、高速公路等不会影响行人的地方长跑 。
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抬腿运动
站起来，然后抬起左腿，另一条腿每分钟换一次，也可以瘦腿 。
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空蹬
仰卧，然后抬起一只脚做蹬自行车的动作，每天做上百次，也可以瘦腿 。
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饮食习惯
改变饮食很重要 。瘦腿期间不要吃太油腻的食物，最好以清淡食物为主 。
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