一个知性女性当然明白 ， 仅仅靠节食、吃减肥药丸来强制性消除可怕的赘肉、斑纹是多么残酷和愚蠢 ， 因为反弹的例证不胜枚举 ， 所以下面是一位妈妈的现身说法“美腹计” 。
 
ANDY是位白领妈咪 ，  她的孩子已经一岁半了 ， 可她不但保持了原有的苗条身材 ， 举手投足间还多了几分成熟风韵 。ANDY说 ， 生下宝宝后 ， “巨垒”落地 ， 我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了 。其实只要产后没有身体异常 ， 就应及早考虑为身材美容的事情了 。她的“美腹密杀令”包括：
1、当你早上睁开眼 ， 先喝下一大杯凉开水 ， 但不要一饮而尽 ， 而是一口一口地下咽 ， 凉水可以刺激肠胃蠕动 ， 使内脏进入工作状态 ， 在清晨 ， 排出体内垃圾是非常重要的 ， 产后不久常会被便秘困扰 ， 不妨在饮水中加一点儿盐 ， 正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的 。
2、轻便的家务活有助于产后身体恢复 ， 但产后健美操的效果可能更明显 。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动 ， 这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果 ， 每节操做两三分钟 ， 早晚各一次 。
3、选择适合的塑身用品 。有些人在产前就提早准备好腹带 ， 孩子一生下来 ， 就将自己从胯部至腹部紧紧裹住 ， 以至于弯腰都十分困难 。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态 ， 反因腹压增加 ， 盆腔血液运行不畅 ， 影响身体健康 。
不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤 ， 可刺激腹部脂肪 ， 消除腹部赘肉 ， 将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上 。
4、产后要注意控制糖分摄入 ， 少吃色素含量高的食物 ， 每天早晚喝两杯脱脂牛奶 ， 吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物 ， 以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。

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