日本健康专家总结出三种不正确的休息方法：娱乐不一定是休息适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息 。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义 。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内 。睡眠时间并非越长越好适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力 。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定 。对于成年人来说，夜晚睡8小时足够 。如果睡眠时间长，那么活动时间必定相应减少，也会影响健康 。静止不动不等于休息不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不是 。因为休息的含义是指暂时停止工作 。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那就不算休息 。
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