玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后” 。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元 。玛丽赫特说 ， 每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿 。
美腿秘诀：

1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞 。

2.多做深呼吸：用鼻吸气 ， 口吐气 ， 呼气时要用力呼 。

3.运动前后饮适量的水 。避免影响关节的剧烈运动 ， 如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜 。在每次运动前后 ， 都要做5分钟的伸展运动 ， 如俯身触脚趾等 。

4.常吃低脂肪和多纤维的食物 ， 注意站立时的姿态 ， 经常挺胸收腹 。

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