勤做W运动誓比男人更快感 _生活百科-四川龙网

前言：国际权威女性机构调查显示:通过最适合的运动方式，94%的女人能获得情绪快感，87%的女人能提升身体快感，我们将这些适合女人的运动方式简称：“W”运动。W运动：拒绝男性参加。比如休伊特被禁止参加WTA的比赛，男人的许多东西我们都可以用“拿来主义”，但有些东西我们却从不想据为已有，比如他胳膊上突起的肌肉块，长在他那里我们看一看、捏一捏、咬一咬，兴奋！长在我们自己身上？就像做梦长了胡子，极恶！运动也要男女有别！从现在开始，我们只做“W”运动。W运动的观点是反对压力有压力的运动就像不可能实现的节食计划，一旦不能达到，很容易放弃。计算次数，简直就是浪费时间，自我打击，到最后难免自暴自弃。缩短你的锻炼时间，不要给自己压力，哪怕你只是从办公桌后跳到了办公桌前，也是一次锻炼，感觉不错！上半身：我们一心只想着练出紧翘的臀部、纤细的腰、修长的腿，总是将目光集中于下半身，上身除了胸部我们统统将其最小化。我们是不是过于讨好男人了？如果只是小腹的赘肉太多，如果只是胸部太平坦，如果只是腰处缺少曲线，如果只是手臂太粗，如果只是没有时间去健身房锻炼，如果只是不想受场地的限制……现在，让一切遗憾都成为过去，任意的场地，随意的时间安排，玲珑的曲线你要不要？三个理由让我们将练习转到上半身●每5个人中有4个人在一生中会经历背痛，而且这个风险随着年龄的增长会增加。●上半身力量练习可以获得健康心脏，减少患糖尿病的几率和不良的LDL胆固醇并且降低血压。●久坐不动，椎间盘的轻微压迫，会使得背部和腹部肌肉变得松弛难看。平衡上下身的练习：上身练习以力量练习为主，背部、肩部、手臂都得照顾到，一周2～3次，每套动作要练到筋疲力尽才算OK 。特别提醒：如果你花了很多的时间也不能让身体达到某一个姿势，马上放弃，或许你的身体根本就达不到这种可恶的姿势，换一个让自己舒服的。和朋友一起运动：W运动的观点是运动过程生产快乐。任何能够让你感觉快乐的方式都是正确的。研究认为女人更愿意和朋友一起运动，和朋友一起运动不仅运动效果提升很快而且心情也相

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勤做W运动 誓比男人更快感

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