夏季游泳健身的好处 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 游泳运动是一项真正的零冲撞性的运动项目。即使运动量过度，你的双肩可能出现拉伤，但绝不会对关节产生冲击。游泳时，你面对的惟一危险就是碰到游泳池壁。通过全身的运动，你进行了一次充分的有氧锻炼。另外，水对身体有柔和的镇静作用，所以游泳对那些关节炎患者和患有其他关节疾病的人来说，是一项有益健康的运动。
游泳对那些受伤后仍想坚持锻炼的人孕妇或肥胖者来说，是十分有益的运动。身体中额外的脂肪有助于你浮在水面上，所以你不必为防止自己像石头一样沉到底而费力气。
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给游泳运动新手的建议：
在水中跑步是相当困难的，因为当你挪动双腿时，水从四面八方向你施加压力来阻止你运动。不过对于受伤的跑步爱好者却是非常合适的运动方式。因为尽管在水中跑步很难，但水的非冲撞性对人的关节起到安适的作用，并且有助于维持有氧运动状态。
不要以为水中有氧健身操只适合于戴着浴帽的中老年妇女。在正确的指导下，水中有氧健身计划也可以使你得到充分的锻炼。水中跑步甚至更费力气。

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