特色有趣健身法 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 我国古代健身法，是养生中的瑰宝，其中的反常健身法又独辟蹊径，现略举几例：
1、倒立这是历代僧侣的健身养心之法，倒立时全身血液流通加快，涌向头部，可使大脑清醒。
2、狂啸以在清晨和夜晚为佳。清晨可吐尽五脏浊气，临睡可减少丹田的内蕴力。狂啸也是制怒的妙法，因“怒伤肝”，狂啸一阵可使怒气一泄至尽，心情条理舒畅。
3、饿透相当于国外流行的饥饿疗法俗。话说：“宁要三分饥，不要十成饱。”历代医学家认为：“若想宁，肠须清。肠中食物积滞易生毒，很多疾病均由此引起。饿透即每周一日不进食，只饮用开水充饥，人在饥饿状态中，思维能力更趋活跃。
4、倒走道家人士常以此法健身。倒走能使人身的腰脊肌，膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼，这是被现代医学研究所证实的，现在不少晨练的人已采足用此法。
5、赤足我国古代对赤足走路的体疗效果早有证记载，由于人体大部分经络皆经足部，所以赤足走路能锻炼经络，从而达到健康的目的。
以上几种反常健身法，对一般老人来说不一定都适合，应根据自己的特点灵活选用。

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