冬季如何减肥?冬季减肥瑜伽怎么做?瑜伽减肥是比较流行的减肥方式，哪些瑜伽能减肥?可以减肥的瑜伽动作有哪些?下面就跟小编一起来学学这几组瘦身瑜伽 。
一、久坐不动的臀部和大腿也能瘦
臀部和大腿里侧，不运动是无法舒展 。因为组成这两部分的肌肉体积较大，得到锻炼就能使全身血液更好地循环 。要注意，当靠向身体时，胸不要前倾 。
1. 右腿搭在左腿上，端正姿势 。
2. 两腿缝隙中插入双手，吐气，将腿抬起往身体靠 。反方向重复动作 。
3. 可以的话，股关节不要用力，用手左右震动股关节 。反方向重复动作 。
二、紧实小腹，按摩内脏
揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条 。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键 。
1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿 。
2. 伸直背肌，两手在胸前合掌 。
3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准 。这时，两手掌用力相互挤压 。
4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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