冬季天气寒冷，很多人都不愿意出门运动，这样长期下来有损身体健康，所以冬季一定要适当动一动，如果实在不想出门运动的话，那就选择在家练练瑜伽 。今天小编教大家四个减肥瑜伽动作，能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦 。想做个瘦美人，就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧 。
1、坐姿后屈
step1 坐姿，双腿盘放，双手自然置于膝盖上，背部撑直，肩膀向后打开，胸部挺起，眼睛目视前方 。
step2 背部向后靠，手肘撑地，双手握拳，前臂扶在胸部两侧，头顶顶住地板 。
2、坐姿前屈
step1 坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴在一起，双手扶住脚趾处，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方 。
step2 身体向下弯曲，直至额头置于地板上，臀部尽量压低紧贴地板，背部微微拱起 。
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