瑜伽减肥已经成为潮流，瑜伽不仅能帮你塑造完好身型，还可以提高自身气质，所以瑜伽成为现代女性的最亲睐运动之一 。瑜伽没有季节之分，只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可 。那么冬季减肥的瑜伽有哪些呢?冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以达到非常好地运动效果，刺激全身血液循环，打通经络，从而起到减肥的功效 。下面就跟小编一起去学学冬季减肥的四个瑜伽动作吧 。
一、眼镜蛇式
1.俯卧地上，全身放松;下腭触地;双手贴近胸旁，手心贴地;双腿并隆，脚背贴地 。
2.吸气，慢慢抬起头部，颈部后仰，肚脐、下腹贴地，双手放松，成“半蛇”状 。
3.继续吸气，双手臂略伸直，将上身举起，放松肩、颈，肚脐、下腹贴地，眼睛向上凝视天花板 。
4.双手臂放松，慢慢让身体放下，下巴触地，双手放于体侧，调匀呼吸 。
休息30秒之后，再重新做动作 。如此重复5-10次 。
功效：强化心肺功能、增强呼吸，预防感冒 。
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