女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要前凸后翘，而且身材还要修长，要想身材看起来修长，那么我们只能从美腿下手了，修长的美腿能让魅力提升，如何才能塑造修长美腿呢?瑜伽瘦腿是一个不错的选择，美腿有妙招，下面6式瑜伽帮你塑造修长美腿 。
要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实
动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直 。脚尖朝前 。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态 。重复动作5次 。
注意：不要前倾 。
动作2：跪坐在地板上，两手在后支撑身体 。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态 。厉害的mm可以尝试单脚哦!
注意：膝盖感到疼痛的情况下不要勉强 。
建议：呼吸
瑜伽练习过程中，一个很重要的关键是呼吸 。慢慢地深呼吸，调整我们的自律神经，可以使我们身心得到放松 。一边收腹，一边慢慢将气息全部吐出，再用鼻子慢慢吸气 。
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