关节的活动
其运动幅度是评价柔韧素质的重要指标之一
屈曲伸展-关节绕关节的额状轴在矢状面的运动，减少或者增大幅度 。
内收外展-关节绕关节的矢状轴在额状面的运动，靠近或者远离中心 。
回旋-关节环绕关节垂直轴的水平运动，向内外旋转 。（内外前后左右）
环转-矢状面+额状面
运动轨迹
先了解肩关节的构造
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