所谓核心力量就是人体在运动时为身体提供稳定性平衡性的肌肉群 。主要环绕在我们躯干周围，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉 。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直 。也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House） 。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥 。如果这座“桥”出现了问题，那么很有可能会导致上、下半身乃至整个运动链出现问题 。
在所有的运动中，核心力量非常重要，核心稳定对于所有的运动员都非常有帮助 。举例来说，当游泳时强壮的手臂和腿的力量很重要，但是在肢体剧烈运动时，离不开强有力的核心部位 。或者想像一下网球击打球的一瞬，这时帮助稳定、控制身体活动的肌肉正是核心肌肉 。在日常生活中核心力量同样重要，无论是行立、坐卧、劳作，只要这些核心肌群正常运作，就能让我们的脊椎维持在理想的相对位置上，椎间盘、韧带等周围的组织所承受的压力就会保持在一个安全的范围之内，如此一来，腰背痛要找到我们可是很难的了 。
更多精彩请关注微信号：cnkfyx

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 提高稳定性力量训练图解
• 一项新的研究有助于解释锻炼和减肥之间的联系 肌肉动起来脂肪减下去
• 脚侧面骨折后锻炼的好处
• 15分钟轻松锻炼成迷人身材
• 制定肥胖者瑜伽计划
• 健身锻炼要“先上后下”
• 你在锻炼中真的会呼吸吗？
• 健身知识：锻炼后肌肉酸痛怎么办？
• 运动锻炼对保护心脏的作用
• 冬天该怎么锻炼？ 热身做足6分钟