运动时如果头晕应重视


    运动时有些注意事项需要特别留意 , 这些注意事项包括了对自身身体状态的关注 。运动一方面能强身健体 , 另一方面通过活动身体 , 也能发觉身体的各种不适 。其中 , 关注运动中的“自我感觉”非常重要 。
 
       自我感觉是有生命机体的自然反应 , 也是人身体变化的信号 。自我感觉分为正常感觉和异常感觉 。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等 , 这些感觉可随着条件的改变而消除 。在健身活动中 , 当发现自己有异常感觉时 , 应暂停活动 , 就医诊断处理 , 或咨询专家 。
    在健身活动中 , 除开始练习某些旋转动作外 , 都不会出现头晕的感觉 。若发生持久或短暂的头晕 , 则不应勉强活动 。尤其是中老年人 , 应停止活动 , 就医诊疗 , 特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查 。
    在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感 。发生头痛时 , 应停止活动 , 侧重于神经、心脑血管系统检查 。 
    喘在运动中是一种正常现象 , 随着运动的不同强度会发生不同程度的喘 , 经休息可恢复正常 , 这属正常生理现象 。如轻微活动就喘 , 且休息时间很长还不能恢复 , 这属异常现象 。应停止活动 , 侧重呼吸系统检查 , 诊疗 。
    运动后常感到口渴 , 这属正常现象 。如喝水多 , 仍渴而不止 , 小便过多 , 这属异常现象 , 应检查胰腺功能 。
    运动后食欲增加 , 属正常生理现象 。但若食量骤增且持续 , 应去内分泌科检查胰腺分泌功能 。
    微点评:如果你了解了自我感觉的这些特征和注意事项 , 在运动的时候和运动之后就可以对照、观察自己的身体状况 , 这也是运动中自我保护的一种技巧 。如果您还想了解更多健康资讯 , 欢迎继续 关注微微健康网的运动保健频道 。点击了解:运动时头痛莫忽视 找准原因是关 键


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