菜鸟怎么向高手学打兵乓球 _生活百科-四川龙网

    兵乓球初学者把自己喻为“菜鸟”的时候，说明把自己的心态放低了，初学者学打兵乓球就是要有学习的心态，才能打好兵乓球的。那么兵乓球初学者应该如何向高手学习兵乓球技术呢？

    1.选择适合自己的手腕力量、和握感舒适的球拍。如果经济允许，球拍的选最好是选取弹性较好的。
    2.握拍：你可以选择两种握拍，直握拍和横握拍，这主要看个人习惯，如果你是直握拍的话以食指第二关节和拇指第一关节扣拍前，三指弯曲贴于后拍的三分之一上端；如果你是横握拍，那么正手攻球时食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。
    3.准备姿势：当你还击每一个来球之前，应当使身体保持正确的准备姿势以便迅速作战，两腿平行站立，膝盖屈并稍向内扣，上体稍向前倾，重心置于两脚之间，含胸收腹，两眼注视来球，球拍置于腹前。
    4.发球技术：如果你的球要打的好，你发球的目的是要让对手难于应付，那么，建议你发上旋球或下旋球，这个要根据实战不同情况采用不同的发球技术，反手发右侧上旋球时，触球瞬间手腕向右上方转动，使球拍击球的中部，并向右上方挥拍，注意配合转体运动；发上旋球时，发下旋球时动作相同，只是击球部位为摩擦球中下部。
    5.防守技术：防守技术最重要的就是观察，观察球的旋转方向。当对方发过来的球是向下旋转的，那么，你的球拍应该稍向下倾斜，如果对方发过来的球是向上旋转的，那么，你的球拍应该稍平于球桌并带有一定搓的动作，也有些高手发的球是同时向两边旋转的，这时你最好的制敌术就是搓球或快球反击。
    6.打球的话还有重要的一点就是多找对手练习，这样的话你的球技会提高的很快的，特别是跟高手打，那你就可以学习他的各种优点，取长补短。这可以说是学打兵乓球提升水平最快的方法。
    7.乒乓球高手炼成的最后一步，本人认为是最重要的就是多参加一些大型乒乓球比赛，不但锻炼了身体，也锻炼了心理素质。
    微点评：兵乓球初学者要打好兵乓球，除了学习打兵乓球技术外，最重要的就是要交流和实践，这样才能不断地改进自己的技术，找到打兵乓球的诀窍。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：如何打好兵乓球的秘诀

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