8个宅男变身肌肉男锻炼计划

谁说不去健身房就练不出好身材的呀?宅男变身肌肉男的机会来啦!
一下是8张训练计划图,基本上都是无需借助器械就能锻炼的,全英文,希望查字典也要学会哦,加油!



















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