1、每周运动几次宜？每周2-3次 ， 每次约45-60分钟 。
2、如果每天只运动10分钟 ， 会不会显得微不足道？运动量小 ， 身体得益就少 ， 但少总比没有好 。
类似于体操样的轻微运动 ， 同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性 ， 有助于保持良好的精神状态 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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