正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果 。上肢放松活动:站立 , 上肢前倾 , 双肩双臂反复抖动至发热止 。下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩 , 颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧 , 以及臀、腹、侧腰部 。团身抱膝放松运动:双手抱膝 , 下蹲 , 低头 , 反复上下颤动至腰椎发热止 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 如何合理分配健身时间呢?
- 健身后应该怎么吃?
- 美国最佳健美运动员教你如何进行腹肌训练
- 怎样运动减胸
- 怎样运动减手臂
- 怎样运动减脸
- 瑜珈有氧运动方法?
- 运动减肥时喝水好的吗?
- 运动过后大腿酸痛怎么办呢?
- 室内能做什么有氧运动呢?