健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩 春光外露。在健身过程中，很多人会因 误区 干扰，导致事倍功半 。
 
器械训练、健美操：咱俩 井水不犯河水
 
健身房里通常会出现两个 井水不犯河水 的区域：器械训练和健美操区域 。器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛! 健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深 。
 
这是目前较难调解的一种局面，教练们也面有难色，其实两种形式带来的结果是基本相同的 。教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性 。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力 。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的 。器械训练和健美操的优点是互补的，只有两者结合才更合理、完美 。此外，健身房中不要做这些事？详情可阅读：健身房中不要做这些事？

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