经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高 。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端 。
 
听力减退 。高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果 。
 
男性化 。一些保健医生发现，不少女运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛 。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失 。
 
健身后遗症 。常去健身馆做器械操的女性，尤其是举重等负重运动，会对骨盆产生巨大压力，造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，可谓健身后遗症，使人很长一段时间都不舒服 。此外，慢跑骑车游泳 点评最适合女人的三大运动，详情可阅读：慢跑骑车游泳 点评最适合女人的三大运动 

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