“如何养肾”是最近的热门话题 。目前，中国有1.3亿人患有慢性肾脏疾病，还有很多人不知道肾脏的问题 。发现的时候已经太晚了 。那么，你觉得肾脏健康怎么样？

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临床上，肾脏有问题的人大多与这两种临床表现有关:
1 。水肿，水肿 。肾脏的生理功能包括体内代谢产物的排泄 。一旦出了问题，血浆中的蛋白质就会减少，这样水就留不住了，水会随着血液循环，特别是下肢会出现明显的水肿 。
也可以测试一下 。如果用手指按压，会明显出现小坑，皮肤弹性变差 。这是水无法排出体外，然后积聚在体内的现象 。

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2 。贫血:贫血也和肾不好导致的蛋白质丢失有关 。此时人会出现全身无力、头晕、心律不齐等症状 。当然，并不是所有的贫血都与肾脏健康有关，常见的缺铁也是如此 。你需要判断清楚，或者去医院做个尿检，保证身体健康 。
同时，有些肾脏有问题的人会出现营养不良，要引起重视 。

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如果有以上现象，要及时去医院肾内科就诊 。同时在生活中要注意几个点来保护肾脏健康:
遵医嘱服药是肾脏健康最大的禁忌，就是人们乱上医院，甚至相信民间偏方，服用更好的叫法是补肾，但实际上没有科学依据的药物，会影响肾脏的排泄功能 。
即使是肾脏健康有所好转的人，也不能私自停药或减量，而是要遵医嘱服药 。

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适当补钙，有些肾病综合征患者可能需要服用一段时间的激素，而这种方式会在一定程度上影响体内脂肪的代谢，甚至引起水肿，诱发其他疾病，包括高血压、骨质疏松等 。所以日常生活中要注意补钙，增加维生素D的摄入 。
限制高蛋白和高盐含量的食物 。这种饮食吃多了会增加肾脏的负担 。尤其是水肿明显的人，肾脏负责钠水的调节 。一旦它的压力过高，水就无法排出体外，造成水潴留 。

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同时也适合低脂饮食[/s2/] 。减少脂肪的摄入可以有效帮助肾脏缓解蛋白质的压力 。在平时的饮食中，建议您选择清淡饮食，增加营养密度高的食物，包括新鲜蔬菜水果、豆制品、乳制品、全谷物等，这些都有利于肾脏健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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