跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的 。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了 。
 
跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式 。开始不要跳得太快，最好保持在每分钟100至120次，每跳150次或者跳一分半钟后可稍微休息，如此反复3至5组 。
 
提示：
 
跳绳长度要合适
 
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可 。此外，减肥又养生的跳绳动作是什么，详情可阅读：减肥又养生的跳绳动作

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