优质蛋白质的来源 ， 请记住这四个字:肉、蛋、奶、豆 。如胸肉、鱼虾肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类等 。但是 ， 摄入过多的简单碳水化合物 ， 如精米和白面粉、甜点、饮料等 。 ， 不利于身体的新陈代谢 。
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