忠告家长：这个时间点，强迫孩子喝水“弊大于利”，别好心办坏事

水是生命之源。孩子要想健康发育，少生病，抵抗力更强，就需要多喝水。所以很多家长都会给孩子准备小杯子随身携带，让孩子随时随地补充水分。

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大卫·贝克汉姆的父亲为大卫·贝克汉姆准备了一个大水杯。平时他总是让贝克汉姆多喝水，以为多喝水可以增强贝克汉姆的体质。
但是过了一段时间，贝克汉姆的妈妈发现他有点不对劲。他经常显得无精打采，有时还感到头晕。于是，贝克汉姆的妈妈带着孩子去医院检查。
经检查，贝克汉姆被查出低血糖，头晕、乏力等症状是低血糖的经典表现。至于小贝血糖低的原因，医生在了解了小贝的生活习惯后告诉了小贝的妈妈，可能是因为小贝的爸爸经常让他喝水。
医生说让孩子多喝水没什么问题。多喝水确实对孩子身体好，但是，喝水一定不能过量，在一些特殊情况下也不适合喝水。

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这个时间点，家长强迫孩子喝水，“弊大于利”，就不要好心办坏事了
◎剧烈运动后不宜立即喝水
蔡晓是一个非常活泼的孩子，他更喜欢运动，经常去体育场和邻居的孩子踢足球。众所周知，踢足球是一项运动量很大的活动。蔡晓踢完足球时已经在流汗了。
看到她的孩子大汗淋漓，气喘吁吁，蔡晓的母亲赶紧给蔡晓拿来一杯水，让蔡晓给她补充水分。在她母亲的示意下，蔡晓也大口地喝下了水。然而，小蔡刚喝水没多久，突然觉得有点不舒服，想吐。

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[原因]: 如果孩子剧烈运动后马上喝水，会严重干扰孩子的肠胃健康，造成更大的肠胃负担，不利于肠胃功能的维持，可能导致肠胃不适，从而出现恶心等症状。另外，剧烈运动后，孩子的身体还处于兴奋状态，所以孩子的呼吸还比较剧烈。此时大量饮水可能会影响孩子的呼吸问题。
[建议]: 孩子剧烈运动后水分大量流失，肯定不能补水。补水的时候要注意三个方面:
刚运动完之后不要马上饮水，要等呼吸较为平稳的时候再饮水。饮水的时候要小口饮水，不要在短时间内摄入过量的水分。要喝温水，不要喝凉水、冰水，避免对身体造成刺激，影响孩子的健康。

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◎晚上睡觉前不宜大量喝水
吕霄的妈妈总是担心房间里的空气太干燥，这对她的孩子的健康不利。所以晚上睡觉前，她总是让孩子喝一杯水再睡觉，说这样可以避免晚上睡觉时太干。吕霄很自然地听妈妈的话，每天睡觉前喝一杯水。
然而，这种行为也扰乱了卢晓的睡眠，因为卢晓睡前喝了太多的水，经常在半夜被尿惊醒。他每天晚上都要起床，几乎没有睡过一次觉。而这种睡眠也让吕霄第二天的精神不太好。

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[原因]: 睡前喝水会导致孩子晚上频繁起床，因为水的代谢比较快，所以睡前喝水很可能会被尿吵醒。
另外，睡前喝水不仅会导致孩子晚上起不来，还会影响孩子的健康和发育。第一，因为孩子的生长素分泌是在晚上，孩子睡眠不好就意味着发育不好；二是因为孩子肾功能不健全，喝水过多可能会导致孩子第二天出现局部水肿。所以不应该让孩子睡前喝那么多水。

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[建议]: 家长让孩子睡前喝水，多半是担心房间内干燥，影响孩子的睡眠和健康。事实上，父母可以这样做:

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