微微健康显示:清凉的泳池是人们避暑降温的好去处,也是休闲、锻炼的好方法 。但首都体育学院游泳教练王铮告诉《生命时报》的采访人员,游泳不能一味贪凉,应根据游泳者水平、运动量和池水温度,合理的限制游泳时间 。
头昏脑涨
采访人员从医院急诊科了解到,入夏以后,因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多 。上海交通大学医学院附属新华医院就接到一位女性病人,因在游泳池里泡了两三个小时,突然感觉、四肢冰凉,被立即送往医院急救 。
发生痉挛
上海交通大学医学院附属新华医院心内科副主任王长谦教授指出,人在水中易散热,时间过长,体温调节功能会遭破坏,皮肤动脉过度收缩,血液会停滞在皮下静脉内,严重者会 。
抽筋
王铮介绍说,如果只是在水中嬉戏或泡泳池,一般不宜超过1.5小时,时间过长会让皮肤发胀,大量消耗体内热量,体质弱的人易、头晕等 。正常游泳时,不宜超过1小时 。“相同距离的游泳和跑步,前者消耗的热量是后者的3倍 。游泳时间过长易使人虚脱,也更易出现肌肉痉挛 。若水温过低,游泳时间还要压缩 。”
游泳池
“消毒一般都是利用氯气,过滤和清洁多在凌晨进行,水中残留的刺激性成分较少,但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳,特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者,以防加重疾病 。”王铮提醒,游泳间隙,最好上岸休息,不要一直泡在水里 。此外,女性夏季泳池游泳要小心妇科病“雷区”,详情可阅读:女性夏季泳池游泳要小心妇科病“雷区”
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