不过要提醒的是，垂钓运动量不大也得防止疲劳过度 。尤其是岁数大的人，一般每次垂钓两个小时比较适宜，防止过度疲劳诱发其他疾病，特别是心血管病 。钓鱼前要有充足的睡眠，保持体力充沛 。垂钓时要多活动，坐、站结合，因为坐久了影响双腿的血液循环，站久了大脑易缺氧 。此外，国庆长假如何安排健身计划？详情可阅读：国庆长假如何安排健身计划？
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