节食减肥有什么伤害，节食减肥容易脱发

现年56岁的莫琳·诺兰是20世纪80年代英国著名姐妹乐队“诺兰姐妹”的成员之一。据英国《每日邮报》报道，诺兰现在正为严重的脱发问题而苦恼。自2005年开始，莫琳注意到了这一问题——她先是在地毯上发现了很多头发，接着在洗澡后，发现浴缸的排水口被很多头发堵住。越来越担心的莫琳，在照镜子时会格外留意自己的头发，她注意到，自己的发际线在向后退，头发也变得越来越稀少。这些发现让莫琳很震惊，她开始怀疑自己患了秃头症。刚刚步入更年期的莫琳很苦恼，“我正在变老，头发也越来越枯燥、失去了以前的光泽，现在竟然还越来越少，我非常沮丧” 。她怀疑是不是会有秃块出现，这让她感到非常恐慌。她买了有增发功能的洗发水，但是并没有发现任何变化。到底是什么原因导致莫琳出现严重的脱发现象呢?

更年期女性易出现脱发现象

莫琳说：“对于每个女人来说，更年期都是一段难熬的日子。除了潮热等症状，脱发让我对自己越来越没有信心。头发对于女性来说比对于男人重要得多，尤其是像我这种从事演艺事业的人，很重视外表，所以头发的变化让我失去了自信。”

专家认为，出现莫琳这种情况，主要是压力导致的。英国伦敦诊所的皮肤科专家顾问塔比·莱斯利医生解释说：“头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致脱发的原因主要是压力增大、更年期和节食。”

莱斯利说：“更年期是导致女性脱发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。包括雌激素在内的激素替代疗法，可以在某种程度上起到改善作用，但是并不适合所有女性。”

节食导致压力增大，也会造成脱发

莫琳目前的压力已经达到了极限，原来，曾经关系非常亲密的诺兰姐妹们现在出现了四分五裂的状况，关系大不如前，这让莫琳头疼不已，这对她的心理健康造成了很不利的影响。而在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。所以，“当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧” 。

莱斯利医生还指出，导致莫琳脱发严重的另一个原因是——莫琳正在节食减肥。“任何形式的节食都会对你的身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。”因此，莱斯利医生的建议是：所有严重脱发的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。“因为多种因素都会导致脱发现象，所以及时寻求医生的帮助，查明原因很重要。而不及时就医的后果就是，每次照镜子看到头发减少，都会增加一些压力，这会让情况变得更糟。”

莱斯利医生建议平时多吃含有矿物质和维生素的食物，这样可帮助改善发质。此外，春季适宜减肥合理节食要配合运动，详情可阅读：春季适宜减肥合理节食要配合运动

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