有人说煮熟后的苹果没营养，是真的吗？一天之中什么时间吃最好？( 二 )

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为了保持春天的健康，你不妨把苹果和食物一起吃，这样营养会加倍:
苹果+大枣+山楂片
有些孩子在春天天气热的时候容易烦躁，不想吃饭。用这三种食材做菜，可以刺激肠胃，增加食欲。如果不想太酸，就少放山楂。喜欢甜嘴的话，多放点红枣。做菜的时候，把苹果切片，红枣山楂去核，切块，更容易入味。
苹果+梨+银耳+大枣
春天风沙大，总觉得胸口闷闷的，总想咳嗽。不妨煮点苹果汤喝，用四种食材养阴润肺，补水解渴。而且银耳和大枣对女性气血有好处，气血运行顺畅，月经和皮肤会逐渐好转，大便也会更通畅。

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苹果+燕麦+红豆
我不知道早餐吃什么。光吃粥有点单调。不如把米饭换成燕麦，加上苹果和红豆，早餐营养又美味。既能填饱肚子，又能控制热量，有助于保持身材苗条。
总之，无论生吃还是熟吃，苹果都是健康的水果，营养上没有区别。每天吃一个对你的健康有好处。如果不喜欢外面的皮，可以剥下来，然后把苹果丁放在锅里煮，最后一起喝汤。
参考资料:
“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”是真的吗？光明网2022-01-14
新知问答|热熟的苹果比生吃更有营养？新华网。2019-12-19
苹果放冰箱一周，1岁小孩吃了得了败血症。光明网2021-07-20
苹果熟吃，解毒开胃！每天吃一个，营养会更健康。北京卫视养生堂。2021-11-17

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