练瑜伽的难度有哪些,练瑜伽的高级体式


 
 
网络上一直流传着一些高难度瑜伽的惊奇组图,你知道它们都是什么瑜伽体式吗?在瑜伽这项古老的运动中,变化是很重要的一点,初级或者中级的动作重复、融合再加上变化,成就了高级体式中的一部分 。比如说入门级的三角式,加上扭转的动作就成了三角转动式 。瑜伽的神奇与奥妙正是在于此,来看看瑜伽的高级体位到底有哪些吧!
 
高级体位 挑战自我的瑜伽进阶
 
狮子式(Lion pose)
 
闭莲式(Closed lotus pose)
 
双腿背部扭曲式(Back twisting with legs straightened)
 
束角式(Sitting with feet-catching pose)
 
双莲花鱼式(Double lotus fish pose)
 
面朝上背部伸展式(Back extention with facing up)
 
龟式(Tortoise pose)
 
全蝙蝠式(Thewhole bat pose)
 
坐角式(Foot-sitting Pose)
 
射手式(Archer pose)


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