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吃一些养肺的食物
养肺必备食物:梨:具有清热解毒、止咳化痰等作用 。可以直接食用 , 也可以做成冰糖雪梨等 。 , 可在一定程度上缓解咳嗽、支气管炎、肺热;柑橘:有润肺止咳的功效 。可以榨成汁 , 也可以煮来缓解肺热咳嗽 。银耳:能益气养阴 , 生津润肺 , 适用于干咳、肺热咳嗽患者 。
每天锻炼身体
养成每天早上锻炼的习惯 , 比如慢跑、快走、太极等 。 , 可以提高肺活量 , 而适当的运动可以有效清理肺部毒素 。长期坚持 , 肺部自然会变得更健康 。
参考资料:
[1]“吸烟者 , 身体这两个部位“变厚”劝你尽早戒烟 , 预示着大病将至”人民网2019年8月13日
“吸烟者 , 一旦身体出现“一大痛二痛” , 肺癌上身就要警惕了 , 要早做检查 。”Guangming.com 2020年3月9日
吸烟者注意:当身体上两处出现“肿块”时 , 多半是肺部在喊“救命” 。光明 。com 2020-1-10
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