锻炼双腿肌肉有4个训练动作


 
4个双腿肌肉训练动作
 
女人一定都不喜欢比自己腿还细的男人,除了羡慕嫉妒,还少了很多安全感 。如何强健自己的双腿?
 
看看这4项腿部肌肉训练吧 。
 
1、大腿推蹬 。
 
2、大腿後勾 。
 
3、大腿伸张 。
 
4、TRX单脚弓箭步 。每个动作做3-4组,每组12-15次 。此外,家中3招帮你塑造最有型双腿,具体的锻炼方法可参考:家中3招帮你塑造最有型双腿


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