MM必知 让你腰臀部不囤油完全手册

 
“囤油”三大主要原因:
囤油一 贪吃甜食和高油腻食物
囤油二 不爱喝水,有憋尿习惯
囤油三 久坐不爱运动
工具甩油
1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角 。
2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用 。
3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题 。
腰臀部按摩甩油
1.臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)
2.腰部
(1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍 。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按 。


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