你有过早上出门穿上裤子 ， 到了下午就会变的紧绷不舒服 ， 或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿 ， 且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗？若出现过这些警讯 ， 就可能表示水肿悄悄来报到 。
容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿 ， 而体内会造成水肿主要是因为细胞的新陈代谢迟缓循环不良 ， 体内囤积多余的水分 ， 或是饮食口味过重所造成的 ， 最明显的现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷 ， 你不妨测试一下腿部的肌肤 ， 按下去如果皮肤部会快速弹回来 ， 就表示有水分的淤积 。
谁不愿自己的身材再火辣些？身为女人 ， 总是希望脚踝再细一点 ， 腿再瘦一点、身体再轻盈一点！下面教你如何一日消水肿！
9：00AM—喝薏仁水
单纯水分滞留所造成的浮肿 ， 推荐饮用薏仁水 ， 当成水喝 ， 就能利尿常跑厕所 ， 加上有辅助美白的功效 ， 一举多得 。
12：00PM—清淡饮食
错误的饮食习惯才是水肿的关键原因！少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担 ， 如此有助于肾脏功能的提高 ， 促进代谢 ， 让身体自然的排出水分及老旧废物 。
3：00PM—自我按摩、适量运动
长时间在电脑桌前不动 ， 尤其容易造成下半身血液回流受阻 ， 建议就算一整天都坐着 ， 也要每小时出去走动 ， 拉筋纾压 ， 对于消除水肿有不错的效果 。
9：00PM—冲澡&泡澡加速代谢
建议使用温水 ， 当脚完全温热后 ， 再冲冷水 ， 如此反覆三次 ， 再把身体泡浸浴缸 ， 直到身体温暖 ， 这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象 。
10：00PM—按摩油或纤体霜
洗完澡后取适量具有排水功效的按摩油或纤体霜 ， 对小腿由下往上揉捏、按摩 ， 让排水成份有效吸收 ， 每晚约做15分钟 ， 水肿情况会逐渐改善 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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