搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感 。
搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操 。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动 。
现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 瑜伽达人教你练瑜伽 坐在椅子上的瑜伽
• 动感单车达人教你如何边发泄边健身
• 普拉提达人推荐6组动作 让你悄悄变瘦
• 中医支招 巧用玻璃瓶按摩穴道减肥
• 钢管舞达人告诉你学习钢管舞有哪些好处？
• 达人ZUMBA瘦身动起来 有型曲线舞出来
• 达人教你瘦身减肥 zumba效果佳
• 达人时尚舞蹈Zumba 减肥又塑身
• 钢管舞达人教你突破挂、磨、坐、缠等技巧
• 自由搏击让女性变聪明，让脑力升级的运动